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Ich habe mich entschlossen, dieses Thema im Abschnitt "Wie man nicht in eine schwierige Situation gerät" zu posten, weil wir selbst bemerken manchmal nicht, dass wir uns allein aufgrund der Unfähigkeit, rational zu denken, in einer schwierigen Lage befinden. Nachfolgend sind alle 11 destruktiven Denkfehler aufgeführt, ohne zu bemerken, dass wir selbst unser Leben komplizieren, wenn wir jeden Tag darauf eingehen. Lesen Sie mehr über das Problem im Buch des berühmten ausländischen Psychologen Andre Kukla Geistesfallen .
Der Unsinn, den intelligente Menschen machen, um ihr Leben zu ruinieren. Der Autor definiert die mentale Falle als einen gerändelten und gewohnheitsmäßigen Weg, auf dem sich unser Denken schmerzhaft und ohne Erfolg bewegt. Mit anderen Worten, der Denkprozess neigt dazu, sich selbst in die Bedingungen zu treiben, unter denen "Leerlaufdrehungen" auftreten. Ich werde kurz 11 Fallen auflisten, über die der Autor des Buches schreibt.
1. Ausdauer. Dies ist eine Fortsetzung der mentalen Arbeit an dem, was seinen Wert verloren hat. Das einfachste Beispiel, das jedem von uns passiert ist, ist, dass Sie im Gespräch den Namen des Schauspielers vergessen haben. Der Gesprächspartner hat sich schon lange anderen Themen zugewandt, und Ihr Verstand sortiert beharrlich die Erinnerung an die Namen der Schauspieler. Dies ist eine mentale Falle. Oder ein anderes Beispiel, wenn Sie ein Programm, das in der Welt nicht langweilig ist, beharrlich inspizieren. Aber da sie angefangen haben zu schauen, dann schau bis zum Ende. Wieder eine Falle.
2. Verstärkung (Verstärkung, Übertreibung, Übertreibung). Die Falle, in der wir uns befinden, wenn wir uns viel mehr Mühe geben, um ein Ziel zu erreichen als nötig. Ein Beispiel ist der Wunsch, mehr zu verdienen, als Sie ausgeben können. Oder ein Haushaltsbeispiel - eine Reise unternehmen, hundertmal in Gedanken, um Dinge zu sortieren, die Sie mitgenommen haben, aus Angst, dass Sie nichts mitgenommen haben. Und so weiter bis ins Unendliche. Ist all diese Arbeit wirklich notwendig, um unsere Ziele zu erreichen?
3. Fixierung. Eine Falle, in der unser Fortschritt in Richtung eines Ziels blockiert ist. Wir können das Geschäft erst fortsetzen, wenn wir auf einen Anruf, eine Erlaubnis, einen Versand usw. warten. Anstatt zu warten, während wir andere nützliche Dinge tun, bleiben wir in der Schwebe, in einem Zustand der Fixierung.
4. Umkehren. Das vorübergehende Gegenteil von Fixierung versucht, die Vergangenheit zu ändern. Was bereits unmöglich zu ändern ist, ist "es war notwendig - es war - ich".
5. Voraus. Die Falle, in die wir geraten, wenn wir zu früh anfangen, etwas zu tun. Zum Beispiel Versuche, unsere Antwort auf die Aussage des Chefs zu überdenken, deren Bedeutung und Ton uns noch nicht bekannt ist. Mindestens die Hälfte dieses Denkens ist oft völlig nutzlos.
6. Resistenz oder Krankheit "ein bisschen mehr". Zum Beispiel können wir uns nicht vom Tippen losreißen, wenn ein Wasserkocher in der Küche kocht. Der Text kann warten, aber der Wasserkocher kann kochen und brennen.
7. Festziehen. Wir haben beschlossen, ein Unternehmen zu gründen, aber es ist schwierig für uns, es zu gründen. Aus diesem Grund entwickeln wir weitere kleinere Aktivitäten, die den unvermeidlichen Beginn der Arbeit an unserer Aufgabe verzögern können. Die Gewohnheit, wichtige Dinge für Montag, Mittwoch, Freitag aus derselben Serie zu verschieben.
8. Trennung. Ich versuche zwei Dinge gleichzeitig zu tun. Gleichzeitig können wir aber nicht gleichzeitig zwei Dinge tun, die die Teilnahme unseres Bewusstseins erfordern. Wir sind von vielen Menschen umgeben, die in einem Zustand chronischer Trennung leben und ständig versuchen, alle Probleme gleichzeitig zu lösen, anstatt sie separat zu behandeln. In der Regel gibt es im Kopf und in den Handlungen solcher Menschen ein völliges Durcheinander.
9. Beschleunigung. Wir geraten in diese Falle, wenn wir versuchen, etwas mit mehr als der erforderlichen Geschwindigkeit zu tun. Beschleunigung ist ein Spiegelbild des Ziehens. Wenn wir ohne Grund beschleunigen, geben wir der Aufgabe nicht die richtige Zeit und Aufmerksamkeit.
10. Regulierung oder Falle nutzloser Rezepte. Eine Person greift häufig auf unangenehme und umständliche Rezepte zurück, wenn Spontaneität, die keine Anstrengung erfordert, völlig ausreicht. Zum Beispiel während der Ferien, Mittagessen, wenn der Körper es will, und nicht nach dem Zeitplan, wie wir es normalerweise essen, zum Beispiel bei der Arbeit.
11. Formulierung. Die Falle, ununterbrochen Ihre Gedanken darüber zu äußern, was uns wahr erscheint. Zum Beispiel bewundern wir den Sonnenuntergang und beschäftigen uns gleichzeitig mit seiner Bewertung, einer Beschreibung für uns selbst oder für andere. Natürlich können wir in einer solchen Situation den Sonnenuntergang nicht wirklich genießen. Dieselbe Gruppe umfasst die Gewohnheit einiger Menschen, fast alle Elemente ihres Lebens zu fotografieren oder zu filmen - die öffentliche Formulierung. Solche Menschen haben keine Zeit, das Leben zu genießen, haben die Kamera zu Hause vergessen und möchten lieber nichts sehen und wahrnehmen.
Jeder Fall hat seine eigenen Annahmen, daher sollte man die beschriebenen oder andere Situationen nicht als eindeutig wahrnehmen, wenn man davon spricht, in eine Falle zu tappen. Es kann sehr unterschiedliche Optionen oder deren Kombinationen geben. Der letzte und sehr kleine Teil des Buches befasst sich mit der Frage, wie die oben genannten Fallen vermieden werden können. Ehrlich gesagt hat mich der Autor am Ende des Buches ein wenig verwirrt. Zunächst begann er ziemlich lange Diskussionen über die Beziehung zwischen Impulsen und Vorschriften in unserem Leben und in unseren Gedanken. Im letzten Kapitel (Anhang) gibt er Empfehlungen zur Praxis der Beobachtung der eigenen Gedanken. Dies ist eine ziemlich komplizierte Angelegenheit, wenn man bedenkt, dass darin alle möglichen Bewusstseinsfallen auf uns warten.
Daher würde ich dieses Buch in erster Linie unter dem Gesichtspunkt der Aufstellung und Beschreibung des Problems als wertvoll bezeichnen, da das Bewusstsein für das Vorhandensein zahlreicher mentaler Fallen uns dazu veranlasst, mit der Arbeit an der Ordnung unserer Gedanken zu beginnen, und dies ist immer nützlich. Besonders derjenige, der eine wirklich intelligente Person sein will.
Dmitry Balezin
park.ru - Diese Website steht zum Verkauf! - Informationen zum Thema Entspannung.
Der Unsinn, den intelligente Menschen machen, um ihr Leben zu ruinieren. Der Autor definiert die mentale Falle als einen gerändelten und gewohnheitsmäßigen Weg, auf dem sich unser Denken schmerzhaft und ohne Erfolg bewegt. Mit anderen Worten, der Denkprozess neigt dazu, sich selbst in die Bedingungen zu treiben, unter denen "Leerlaufdrehungen" auftreten. Ich werde kurz 11 Fallen auflisten, über die der Autor des Buches schreibt.
1. Ausdauer. Dies ist eine Fortsetzung der mentalen Arbeit an dem, was seinen Wert verloren hat. Das einfachste Beispiel, das jedem von uns passiert ist, ist, dass Sie im Gespräch den Namen des Schauspielers vergessen haben. Der Gesprächspartner hat sich schon lange anderen Themen zugewandt, und Ihr Verstand sortiert beharrlich die Erinnerung an die Namen der Schauspieler. Dies ist eine mentale Falle. Oder ein anderes Beispiel, wenn Sie ein Programm, das in der Welt nicht langweilig ist, beharrlich inspizieren. Aber da sie angefangen haben zu schauen, dann schau bis zum Ende. Wieder eine Falle.
2. Verstärkung (Verstärkung, Übertreibung, Übertreibung). Die Falle, in der wir uns befinden, wenn wir uns viel mehr Mühe geben, um ein Ziel zu erreichen als nötig. Ein Beispiel ist der Wunsch, mehr zu verdienen, als Sie ausgeben können. Oder ein Haushaltsbeispiel - eine Reise unternehmen, hundertmal in Gedanken, um Dinge zu sortieren, die Sie mitgenommen haben, aus Angst, dass Sie nichts mitgenommen haben. Und so weiter bis ins Unendliche. Ist all diese Arbeit wirklich notwendig, um unsere Ziele zu erreichen?
3. Fixierung. Eine Falle, in der unser Fortschritt in Richtung eines Ziels blockiert ist. Wir können das Geschäft erst fortsetzen, wenn wir auf einen Anruf, eine Erlaubnis, einen Versand usw. warten. Anstatt zu warten, während wir andere nützliche Dinge tun, bleiben wir in der Schwebe, in einem Zustand der Fixierung.
4. Umkehren. Das vorübergehende Gegenteil von Fixierung versucht, die Vergangenheit zu ändern. Was bereits unmöglich zu ändern ist, ist "es war notwendig - es war - ich".
5. Voraus. Die Falle, in die wir geraten, wenn wir zu früh anfangen, etwas zu tun. Zum Beispiel Versuche, unsere Antwort auf die Aussage des Chefs zu überdenken, deren Bedeutung und Ton uns noch nicht bekannt ist. Mindestens die Hälfte dieses Denkens ist oft völlig nutzlos.
6. Resistenz oder Krankheit "ein bisschen mehr". Zum Beispiel können wir uns nicht vom Tippen losreißen, wenn ein Wasserkocher in der Küche kocht. Der Text kann warten, aber der Wasserkocher kann kochen und brennen.
7. Festziehen. Wir haben beschlossen, ein Unternehmen zu gründen, aber es ist schwierig für uns, es zu gründen. Aus diesem Grund entwickeln wir weitere kleinere Aktivitäten, die den unvermeidlichen Beginn der Arbeit an unserer Aufgabe verzögern können. Die Gewohnheit, wichtige Dinge für Montag, Mittwoch, Freitag aus derselben Serie zu verschieben.
8. Trennung. Ich versuche zwei Dinge gleichzeitig zu tun. Gleichzeitig können wir aber nicht gleichzeitig zwei Dinge tun, die die Teilnahme unseres Bewusstseins erfordern. Wir sind von vielen Menschen umgeben, die in einem Zustand chronischer Trennung leben und ständig versuchen, alle Probleme gleichzeitig zu lösen, anstatt sie separat zu behandeln. In der Regel gibt es im Kopf und in den Handlungen solcher Menschen ein völliges Durcheinander.
9. Beschleunigung. Wir geraten in diese Falle, wenn wir versuchen, etwas mit mehr als der erforderlichen Geschwindigkeit zu tun. Beschleunigung ist ein Spiegelbild des Ziehens. Wenn wir ohne Grund beschleunigen, geben wir der Aufgabe nicht die richtige Zeit und Aufmerksamkeit.
10. Regulierung oder Falle nutzloser Rezepte. Eine Person greift häufig auf unangenehme und umständliche Rezepte zurück, wenn Spontaneität, die keine Anstrengung erfordert, völlig ausreicht. Zum Beispiel während der Ferien, Mittagessen, wenn der Körper es will, und nicht nach dem Zeitplan, wie wir es normalerweise essen, zum Beispiel bei der Arbeit.
11. Formulierung. Die Falle, ununterbrochen Ihre Gedanken darüber zu äußern, was uns wahr erscheint. Zum Beispiel bewundern wir den Sonnenuntergang und beschäftigen uns gleichzeitig mit seiner Bewertung, einer Beschreibung für uns selbst oder für andere. Natürlich können wir in einer solchen Situation den Sonnenuntergang nicht wirklich genießen. Dieselbe Gruppe umfasst die Gewohnheit einiger Menschen, fast alle Elemente ihres Lebens zu fotografieren oder zu filmen - die öffentliche Formulierung. Solche Menschen haben keine Zeit, das Leben zu genießen, haben die Kamera zu Hause vergessen und möchten lieber nichts sehen und wahrnehmen.
Jeder Fall hat seine eigenen Annahmen, daher sollte man die beschriebenen oder andere Situationen nicht als eindeutig wahrnehmen, wenn man davon spricht, in eine Falle zu tappen. Es kann sehr unterschiedliche Optionen oder deren Kombinationen geben. Der letzte und sehr kleine Teil des Buches befasst sich mit der Frage, wie die oben genannten Fallen vermieden werden können. Ehrlich gesagt hat mich der Autor am Ende des Buches ein wenig verwirrt. Zunächst begann er ziemlich lange Diskussionen über die Beziehung zwischen Impulsen und Vorschriften in unserem Leben und in unseren Gedanken. Im letzten Kapitel (Anhang) gibt er Empfehlungen zur Praxis der Beobachtung der eigenen Gedanken. Dies ist eine ziemlich komplizierte Angelegenheit, wenn man bedenkt, dass darin alle möglichen Bewusstseinsfallen auf uns warten.
Daher würde ich dieses Buch in erster Linie unter dem Gesichtspunkt der Aufstellung und Beschreibung des Problems als wertvoll bezeichnen, da das Bewusstsein für das Vorhandensein zahlreicher mentaler Fallen uns dazu veranlasst, mit der Arbeit an der Ordnung unserer Gedanken zu beginnen, und dies ist immer nützlich. Besonders derjenige, der eine wirklich intelligente Person sein will.
Dmitry Balezin
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Original message
Решил разместить эту тему в разделе "Как не попасть в сложную ситуацию", т.к. сами порой мы не замечаем того,что оказались в затруднительном положениии исключительно "благодаря" неспособности мыслить рационально. Ниже названы все 11 деструктивных ошибок мышления, не замечая которых и попадая в них каждый день, мы сами осложняем свою жизнь. Подробнее о проблеме в книге известного зарубежного психолога Андре Кукла "Ментальные ловушки ".
Глупости, которые делают разумные люди, чтобы испортить себе жизнь. Автор определяет ментальную ловушку как накатанный и привычный путь, по которому мучительно и безрезультатно движется наша мысль. Иными словами, мыслительный процесс имеет свойство загонять себя в условия, при которых начинают происходить "холосты обороты". Кратко перечислю 11 ловушек, о которых пишет автор книги.
1. Упорство. Это продолжение мыслительной работы над тем, что потеряло свою ценность. Самый простой пример, который случался с каждым из нас - в разговоре вы забыли фамилию актёра. Собеседник давно уже перешёл на другие темы, а ваш разум настойчиво перебирает в памяти фамилии актёров. Это и есть ментальная ловушка. Или другой пример, когда вы настойчиво досматриваете передачу, скучнее которой нет на свете. Но раз уж взялись смотреть, то досмотрите до конца. Опять ловушка.
2. Амплификация (усиление, преувеличение, утрирование). Ловушка, в которой мы оказываемся, когда вкладываем в достижение цели куда больше усилий, чем это нужно. Один из примеров – стремление заработать больше, чем можно потратить. Либо бытовой пример – собравшись в путь, по сто раз в уме перебирать вещи, которые взяли с собой, опасаясь, что чего-то не взяли. И так до бесконечности. Действительно ли вся эта работа необходима для достижения поставленных нами целей?
3. Фиксация. Ловушка, при которой наше продвижение к какой-либо цели заблокировано. Мы не можем продолжить дело, пока не дождёмся звонка, разрешения, отгрузки и т.д. Вместо того, чтобы во время ожидания заняться другим полезным делом, мы остаёмся в подвешенном состоянии, в состоянии фиксации.
4. Реверсия. Временная противоположность фиксации, попытки изменить прошлое. То, что уже изменить невозможно – "надо-было-мне".
5. Опережение. Ловушка, в которую мы попадаем, начиная что-то делать слишком рано. Например, попытки продумать наш ответ на заявление начальника, смысл и тон которого нам пока не известен. Как минимум, половина таких размышлений зачастую оказывается полностью бесполезной.
6. Противление или болезнь "ну ещё чуть-чуть". Например, мы не можем оторваться от набора текста, когда на кухне выкипает чайник. Текст может подождать, а вот чайник может выкипеть и сгореть.
7. Затягивание. Мы решили начать какое-либо дело, но нам к нему трудно приступить. Поэтому мы придумываем себе другие незначительные занятия, которое может оттянуть неизбежное начало работы над нашей задачей. Привычка откладывать важные дела на понедельник, среду, пятницу из той же серии.
8. Разделение. Попытка делать два дела одновременно. Но при этом мы не можем одновременно заниматься двумя делами, требующими участия нашего сознания. Нас окружает множество людей, которые живут в состоянии хронического разделения, постоянно пытающиеся одновременно решить все проблемы, вместо того, чтобы разобраться с ними по отдельности. Как правило, в голове и действиях таких людей наблюдается полная каша.
9. Ускорение. В эту ловушку мы попадаем тогда, когда пытаемся что-то сделать с большей, чем нужно, скоростью. Ускорение – зеркальное отражение затягивания. Когда мы ускоряемся без всякой на это причины, то не уделяем задаче должного времени и внимания.
10. Регулирование или ловушка бесполезных предписаний. Человек часто прибегает к неуклюжим и громоздким предписаниям в ситуациях, когда вполне хватило бы спонтанности, не требующей никаких усилий. Например, во время отпуска обедать тогда, когда этого хочет организм, а не по расписанию, как мы обычно питаемся, например, на работе.
11. Формулирование. Ловушка беспрерывного проговаривания своих мыслей о том, что нам кажется истинным. Например, мы любуемся закатом и при этом занимаемся его оценкой, описанием для себя или для окружающих. Естественно, что в такой ситуации мы не можем по-настоящему любоваться закатом. В эту же группу входит привычка некоторых людей фотографировать или снимать практически все элементы своей жизни – публичное формулирование. Таким людям некогда наслаждаться жизнью, забыв дома фотоаппарат, они предпочли бы не видеть и не воспринимать ничего.
В каждом из случаев есть свои допущения, поэтому не следует воспринимать описанные или иные ситуации как однозначно говорящие о попадании в ловушку, могут быть самые разные варианты или их комбинации. Последняя и очень небольшая по объёму часть книги посвящена вопросу о том, как же избежать указанных выше ловушек. Честно говоря, в конце книги автор меня немного запутал. Сначала он пустился в весьма пространные рассуждения о соотношении импульсов и предписаний в нашей жизни и мыслях, в последней же главе (приложении) он даёт рекомендации по практике наблюдения за собственными мыслями. Дело это довольно непростое, если учесть, что и в нём нас поджидают всяческие ловушки сознания.
Поэтому я бы назвал эту книгу ценной в первую очередь с точки зрения постановки и описания проблемы, ведь осознание наличия многочисленных ментальных ловушек ведёт нас к тому, чтобы начать работу по приведению своих мыслей в порядок, а это всегда полезно. Тем более тому, кто хочет быть действительно разумным человеком.
Дмитрий Балезин
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Глупости, которые делают разумные люди, чтобы испортить себе жизнь. Автор определяет ментальную ловушку как накатанный и привычный путь, по которому мучительно и безрезультатно движется наша мысль. Иными словами, мыслительный процесс имеет свойство загонять себя в условия, при которых начинают происходить "холосты обороты". Кратко перечислю 11 ловушек, о которых пишет автор книги.
1. Упорство. Это продолжение мыслительной работы над тем, что потеряло свою ценность. Самый простой пример, который случался с каждым из нас - в разговоре вы забыли фамилию актёра. Собеседник давно уже перешёл на другие темы, а ваш разум настойчиво перебирает в памяти фамилии актёров. Это и есть ментальная ловушка. Или другой пример, когда вы настойчиво досматриваете передачу, скучнее которой нет на свете. Но раз уж взялись смотреть, то досмотрите до конца. Опять ловушка.
2. Амплификация (усиление, преувеличение, утрирование). Ловушка, в которой мы оказываемся, когда вкладываем в достижение цели куда больше усилий, чем это нужно. Один из примеров – стремление заработать больше, чем можно потратить. Либо бытовой пример – собравшись в путь, по сто раз в уме перебирать вещи, которые взяли с собой, опасаясь, что чего-то не взяли. И так до бесконечности. Действительно ли вся эта работа необходима для достижения поставленных нами целей?
3. Фиксация. Ловушка, при которой наше продвижение к какой-либо цели заблокировано. Мы не можем продолжить дело, пока не дождёмся звонка, разрешения, отгрузки и т.д. Вместо того, чтобы во время ожидания заняться другим полезным делом, мы остаёмся в подвешенном состоянии, в состоянии фиксации.
4. Реверсия. Временная противоположность фиксации, попытки изменить прошлое. То, что уже изменить невозможно – "надо-было-мне".
5. Опережение. Ловушка, в которую мы попадаем, начиная что-то делать слишком рано. Например, попытки продумать наш ответ на заявление начальника, смысл и тон которого нам пока не известен. Как минимум, половина таких размышлений зачастую оказывается полностью бесполезной.
6. Противление или болезнь "ну ещё чуть-чуть". Например, мы не можем оторваться от набора текста, когда на кухне выкипает чайник. Текст может подождать, а вот чайник может выкипеть и сгореть.
7. Затягивание. Мы решили начать какое-либо дело, но нам к нему трудно приступить. Поэтому мы придумываем себе другие незначительные занятия, которое может оттянуть неизбежное начало работы над нашей задачей. Привычка откладывать важные дела на понедельник, среду, пятницу из той же серии.
8. Разделение. Попытка делать два дела одновременно. Но при этом мы не можем одновременно заниматься двумя делами, требующими участия нашего сознания. Нас окружает множество людей, которые живут в состоянии хронического разделения, постоянно пытающиеся одновременно решить все проблемы, вместо того, чтобы разобраться с ними по отдельности. Как правило, в голове и действиях таких людей наблюдается полная каша.
9. Ускорение. В эту ловушку мы попадаем тогда, когда пытаемся что-то сделать с большей, чем нужно, скоростью. Ускорение – зеркальное отражение затягивания. Когда мы ускоряемся без всякой на это причины, то не уделяем задаче должного времени и внимания.
10. Регулирование или ловушка бесполезных предписаний. Человек часто прибегает к неуклюжим и громоздким предписаниям в ситуациях, когда вполне хватило бы спонтанности, не требующей никаких усилий. Например, во время отпуска обедать тогда, когда этого хочет организм, а не по расписанию, как мы обычно питаемся, например, на работе.
11. Формулирование. Ловушка беспрерывного проговаривания своих мыслей о том, что нам кажется истинным. Например, мы любуемся закатом и при этом занимаемся его оценкой, описанием для себя или для окружающих. Естественно, что в такой ситуации мы не можем по-настоящему любоваться закатом. В эту же группу входит привычка некоторых людей фотографировать или снимать практически все элементы своей жизни – публичное формулирование. Таким людям некогда наслаждаться жизнью, забыв дома фотоаппарат, они предпочли бы не видеть и не воспринимать ничего.
В каждом из случаев есть свои допущения, поэтому не следует воспринимать описанные или иные ситуации как однозначно говорящие о попадании в ловушку, могут быть самые разные варианты или их комбинации. Последняя и очень небольшая по объёму часть книги посвящена вопросу о том, как же избежать указанных выше ловушек. Честно говоря, в конце книги автор меня немного запутал. Сначала он пустился в весьма пространные рассуждения о соотношении импульсов и предписаний в нашей жизни и мыслях, в последней же главе (приложении) он даёт рекомендации по практике наблюдения за собственными мыслями. Дело это довольно непростое, если учесть, что и в нём нас поджидают всяческие ловушки сознания.
Поэтому я бы назвал эту книгу ценной в первую очередь с точки зрения постановки и описания проблемы, ведь осознание наличия многочисленных ментальных ловушек ведёт нас к тому, чтобы начать работу по приведению своих мыслей в порядок, а это всегда полезно. Тем более тому, кто хочет быть действительно разумным человеком.
Дмитрий Балезин
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