- Регистрация
- 17 Февраль 2007
- Сообщения
- 677
- Реакции
- 1.022
- Баллы
- 93
- Возраст
- 57
Как тараканов отличать от божьих коровок или что такое установки и как с ними бороться?
Я думаю каждый человек, даже совсем далекий от психологии слышал фразу "у него тараканы в голове". О чем это? Чаще всего это об установках, или как говорят в некоторых направлениях психологии "убеждения". Возможно слышали от других людей, а возможно и от себя такие фразы "я не могу", "у меня не получиться", "все женщины стервы", "все мужики козлы", "все богатые воры"? Это конечно самые яркие, есть попроще, но итог один, это те тараканы которые засоряют нашу жизнь и не дают нам развиваться.
Убеждения бывают двух видов ограничивающие и поддерживающие. Ограничивающие это тараканы, поддерживающие это божьи коровки. Тараканы отравляют нашу жизнь, божьи коровки наполняют. Задача научиться их отличать, тараканов выгоняем , божьих коровок подкармливаем, понятно! И как бы таракан не просил, как бы не строил глазки, как кот из мультфильма Шрек, никаких вкусняшек.
Откуда берутся тараканы? Конечно же из детства, есть такой термин "импринтная уязвимость", это тот период нашего детства когда критическое мышления не то чтобы не развито, а просто отсутствует. Например ребенок в 3 года начинает проявлять самостоятельность, да он совершает ошибки, да делает все не то и не так, но он пробует. Но родитель всячески этому препятствует. Видел такую картину, прихожу за своим старшим ребенком в садик, он уже одет обут и готов выходить, а рядом стоит супермен в позе звезды и бабулечка-красотуличка вьется вокруг, как опытный модельер и одевает своего высокопоставленного заказчика. Дальше больше, был в бассейне, захожу в раздевалку а там мамочка одевает 10 летнее чадо, которое стоит в позе звезды. В голове возник вопрос, вот где психологам нужно свои визитки раздавать, тут с клиентами все в порядке.
При чем тут установки? Во время этого процесса обычно идут установки Дай я сама! У тебя руки из задницы! Что ты делаешь, это не правильно! Ты еще маленький, я за тебя все сделаю! У тебя не получиться! Ты не сможешь! Не справишься! И так далее. У меня в практике было огромное количество случаев работы с установками У меня руки не с того места растут! У меня нет слуха! У меня нет таланта! И это говорили далеко не дети а взрослые дяди и тети.
Я со всей уверенностью могу заявить, что каждый ребенок талантлив по своему, нет ни одного человека у которого нет музыкального слуха, это такая редкость что практически не встречается в природе. Конечно, для того чтобы дирижировать лондонским оркестром Вашего слуха может и не достаточно, но для того чтобы заниматься музыкой в удовольствие вполне.
Почему родители так поступают? Да все просто, потому что с ними поступали точно так же, это феномен горячей картошки которая передается из поколения в поколение. Но каждый может это изменить и не передавать эту самую картошку дальше. Как говорила Карен Хорни "мы жертвы жертв".
С одной стороны все просто, поменяйте установку и все будет отлично, но на самом деле все не так просто. Изменения происходят медленно, не каждый к ним готов да и привычное поведение имеет огромное количество вторичных выгод. Ну например установка "я не могу", "у меня не получиться", "я ни на что не способен" уберегает человека от ответственности, от рисков сменить работу, менять деятельность, менять потребности и прочее. Лучше тихо сидеть в своем болоте и жаловаться на жизнь. Еще есть типы установок которые ну просто отлично помогают снять с себя ответственность "это они виноваты", они это может быть кто угодно, родители, дети, начальники, правительство, соседи и все что можно обвинить.
Самое страшное, что установки это очки через которые человек смотрит на жизнь. Как говориться стиль езды крыши определяется тараканом за рулем.
Например приходит женщина 40-45 лет на прием к психологу, запрос отношения с мужчинами. Отношения были, то алкоголики-дебоширы, то бабники, то бездельники. На вопрос почему таких выбираете, ответ"а все такие". Вот Вам и очки, через которые человек смотрит на мир. Если установка "все мужчины пьяницы, бабники и бездельники" то на пути будут встречаться именно такие. А на нормальных реакции не будит никакой, их нет в поле зрения, они не проходят фильтры внимания. Но даже если с таким мужчиной начнут формироваться отношения, такая женщина будет максимально создавать условия чтобы он начал пить, гулять и бездельничать. Причем это будет настолько неосознанно, что на вопрос было ли с Вашей стороны упреки, обесценивание, придирки по любому поводу? Нет конечно, ну я ему говорю, что ж ты полку не можешь прибыть сволочь криворукая, а он и ухом не ведет!
Понимаете? Установки работают незаметно, но их последствия может обнаружить человек со стороны. И это может быть психолог.
Как работать с установками?
Первое и самое сложное это обнаружить установку и обнаружить ее последствия. Второе это подвергнуть установку сомнению. Сделать это можно следующим образом, из утвердительной формы перевести в вопросительную.
Например:
Все мужики козлы? Все женщины меркантильные стервы? Я не смогу, у меня не получиться?
Убеждения формируются следующим образом, сначала кто-то сказал, например родители, потом это окончательно формируется в виде подтверждения. У тебя не получиться! Один раз попробовал, второй раз попробовал - не получилось! Все сформирована установка!
Теперь переводим в сомнение. Все мужики козлы? Добавляем сомнений! Прям все все? Усиливаем! А скольких вы знаете? А вы знаете что на земле более 3 миллиардов мужчин, и прям все козлы? Были ли в вашей жизни примеры когда было не так? Ну и так далее, задача перевести убеждение в зону сомнений, а сомнение это то место где можно поменять убеждение на более продуктивное. То есть поменять таракана на божью коровку.
С остальными убеждениями по этой же аналогии. Все женщины меркантильные стервы? Прям все все? У Вас ничего не получиться? Прям совсем ничего? И так далее.
Конечно же за короткое время убеждение не приживутся и жизнь не поменяется так быстро как хочется. Если убеждение имело место быть в вашей жизни 10-20 и более лет, по поменять его просто, но как жить с новым? Теперь ведь вся жизнь будет другая, неизвестная, загадочная и полная экспериментов. Куда проще жить так как привык, грустно, плохо но привычно. И тут выбор за каждым, можно продолжать обвинять мужчин и женщин в несовершенстве а можно строить здоровые гармоничные отношения, можно продолжать обвинять себя, начальника и коллектив, а можно заняться другой деятельностью и зарабатывать достойные деньги, можно продолжать орать на своего ребенка, а можно обучиться эффективной модели воспитания и стать своему ребенку поддерживающим родителем. Выбор всегда за вами. И то, что выбор сеть это тоже убеждение, но оно продуктивное и поддерживающее.
Что в результате? Все мужчины разные! Все женщины разные! У меня получиться, я попробую! Я смогу, я справлюсь! Я научусь! Это результат трансформации установок в продуктивные. Поэтому совет для родителей, формируйте у своих детей поддерживающие установки им это очень пригодиться в будущем. Ну а если вы уже взрослый человек и наполнены ограничивающими убеждениями то не опускайте руки, никогда не поздно это поменять! Потому как "уже поздно" это тоже ограничивающее убеждения.
Источник
Я думаю каждый человек, даже совсем далекий от психологии слышал фразу "у него тараканы в голове". О чем это? Чаще всего это об установках, или как говорят в некоторых направлениях психологии "убеждения". Возможно слышали от других людей, а возможно и от себя такие фразы "я не могу", "у меня не получиться", "все женщины стервы", "все мужики козлы", "все богатые воры"? Это конечно самые яркие, есть попроще, но итог один, это те тараканы которые засоряют нашу жизнь и не дают нам развиваться.
Убеждения бывают двух видов ограничивающие и поддерживающие. Ограничивающие это тараканы, поддерживающие это божьи коровки. Тараканы отравляют нашу жизнь, божьи коровки наполняют. Задача научиться их отличать, тараканов выгоняем , божьих коровок подкармливаем, понятно! И как бы таракан не просил, как бы не строил глазки, как кот из мультфильма Шрек, никаких вкусняшек.
Откуда берутся тараканы? Конечно же из детства, есть такой термин "импринтная уязвимость", это тот период нашего детства когда критическое мышления не то чтобы не развито, а просто отсутствует. Например ребенок в 3 года начинает проявлять самостоятельность, да он совершает ошибки, да делает все не то и не так, но он пробует. Но родитель всячески этому препятствует. Видел такую картину, прихожу за своим старшим ребенком в садик, он уже одет обут и готов выходить, а рядом стоит супермен в позе звезды и бабулечка-красотуличка вьется вокруг, как опытный модельер и одевает своего высокопоставленного заказчика. Дальше больше, был в бассейне, захожу в раздевалку а там мамочка одевает 10 летнее чадо, которое стоит в позе звезды. В голове возник вопрос, вот где психологам нужно свои визитки раздавать, тут с клиентами все в порядке.
При чем тут установки? Во время этого процесса обычно идут установки Дай я сама! У тебя руки из задницы! Что ты делаешь, это не правильно! Ты еще маленький, я за тебя все сделаю! У тебя не получиться! Ты не сможешь! Не справишься! И так далее. У меня в практике было огромное количество случаев работы с установками У меня руки не с того места растут! У меня нет слуха! У меня нет таланта! И это говорили далеко не дети а взрослые дяди и тети.
Я со всей уверенностью могу заявить, что каждый ребенок талантлив по своему, нет ни одного человека у которого нет музыкального слуха, это такая редкость что практически не встречается в природе. Конечно, для того чтобы дирижировать лондонским оркестром Вашего слуха может и не достаточно, но для того чтобы заниматься музыкой в удовольствие вполне.
Почему родители так поступают? Да все просто, потому что с ними поступали точно так же, это феномен горячей картошки которая передается из поколения в поколение. Но каждый может это изменить и не передавать эту самую картошку дальше. Как говорила Карен Хорни "мы жертвы жертв".
С одной стороны все просто, поменяйте установку и все будет отлично, но на самом деле все не так просто. Изменения происходят медленно, не каждый к ним готов да и привычное поведение имеет огромное количество вторичных выгод. Ну например установка "я не могу", "у меня не получиться", "я ни на что не способен" уберегает человека от ответственности, от рисков сменить работу, менять деятельность, менять потребности и прочее. Лучше тихо сидеть в своем болоте и жаловаться на жизнь. Еще есть типы установок которые ну просто отлично помогают снять с себя ответственность "это они виноваты", они это может быть кто угодно, родители, дети, начальники, правительство, соседи и все что можно обвинить.
Самое страшное, что установки это очки через которые человек смотрит на жизнь. Как говориться стиль езды крыши определяется тараканом за рулем.
Например приходит женщина 40-45 лет на прием к психологу, запрос отношения с мужчинами. Отношения были, то алкоголики-дебоширы, то бабники, то бездельники. На вопрос почему таких выбираете, ответ"а все такие". Вот Вам и очки, через которые человек смотрит на мир. Если установка "все мужчины пьяницы, бабники и бездельники" то на пути будут встречаться именно такие. А на нормальных реакции не будит никакой, их нет в поле зрения, они не проходят фильтры внимания. Но даже если с таким мужчиной начнут формироваться отношения, такая женщина будет максимально создавать условия чтобы он начал пить, гулять и бездельничать. Причем это будет настолько неосознанно, что на вопрос было ли с Вашей стороны упреки, обесценивание, придирки по любому поводу? Нет конечно, ну я ему говорю, что ж ты полку не можешь прибыть сволочь криворукая, а он и ухом не ведет!
Понимаете? Установки работают незаметно, но их последствия может обнаружить человек со стороны. И это может быть психолог.
Как работать с установками?
Первое и самое сложное это обнаружить установку и обнаружить ее последствия. Второе это подвергнуть установку сомнению. Сделать это можно следующим образом, из утвердительной формы перевести в вопросительную.
Например:
Все мужики козлы? Все женщины меркантильные стервы? Я не смогу, у меня не получиться?
Убеждения формируются следующим образом, сначала кто-то сказал, например родители, потом это окончательно формируется в виде подтверждения. У тебя не получиться! Один раз попробовал, второй раз попробовал - не получилось! Все сформирована установка!
Теперь переводим в сомнение. Все мужики козлы? Добавляем сомнений! Прям все все? Усиливаем! А скольких вы знаете? А вы знаете что на земле более 3 миллиардов мужчин, и прям все козлы? Были ли в вашей жизни примеры когда было не так? Ну и так далее, задача перевести убеждение в зону сомнений, а сомнение это то место где можно поменять убеждение на более продуктивное. То есть поменять таракана на божью коровку.
С остальными убеждениями по этой же аналогии. Все женщины меркантильные стервы? Прям все все? У Вас ничего не получиться? Прям совсем ничего? И так далее.
Конечно же за короткое время убеждение не приживутся и жизнь не поменяется так быстро как хочется. Если убеждение имело место быть в вашей жизни 10-20 и более лет, по поменять его просто, но как жить с новым? Теперь ведь вся жизнь будет другая, неизвестная, загадочная и полная экспериментов. Куда проще жить так как привык, грустно, плохо но привычно. И тут выбор за каждым, можно продолжать обвинять мужчин и женщин в несовершенстве а можно строить здоровые гармоничные отношения, можно продолжать обвинять себя, начальника и коллектив, а можно заняться другой деятельностью и зарабатывать достойные деньги, можно продолжать орать на своего ребенка, а можно обучиться эффективной модели воспитания и стать своему ребенку поддерживающим родителем. Выбор всегда за вами. И то, что выбор сеть это тоже убеждение, но оно продуктивное и поддерживающее.
Что в результате? Все мужчины разные! Все женщины разные! У меня получиться, я попробую! Я смогу, я справлюсь! Я научусь! Это результат трансформации установок в продуктивные. Поэтому совет для родителей, формируйте у своих детей поддерживающие установки им это очень пригодиться в будущем. Ну а если вы уже взрослый человек и наполнены ограничивающими убеждениями то не опускайте руки, никогда не поздно это поменять! Потому как "уже поздно" это тоже ограничивающее убеждения.
Источник
